通过看原版电影来学英语的书籍很多，本书的亮点在于：

用100天时间迅速提升自己的外语水平，不但像听懂母语一样还要能流利地交流。如何能达成目标？

那就要介绍下这种创新的外语训练法100LS，它最早用于“美国国防部语言学院”对士兵们的外语训练。核心理念是什么？

那就是学习顺序不同，比较如下：

传统方式：“阅读（语法）→写作→听力→口语”，但大多数人在外语听说方面，仍感到相当吃力。

创新方式：听力→口语→阅读（语法）→写作，也就是先着重练习“听说”，再进入学习读写的阶段。具体要如何做呢？

这就是本书的核心干货了，具体如下：

首先，设立一个你渴望达成的具体目标。当你产生想要放弃的念头时，这个目标将成为你强大的后盾。最好是个在短时间内就能实现的目标。只要你仔细想一下什么东西能够成为你生活中的小确幸，马上就会有答案。

其次，挑一部你热爱的电影，或者有你喜欢的演员演出的电影。这部影片一定要有让你百看不厌的魅力。电影类型也相当重要，请避开科幻片或战争片。推荐看现代爱情电影，影片里充满了贴近日常生活的英语对话。

最后，按照下列七步骤进行

观看步骤一：关掉所有字幕，一口气看完第一遍。

观看步骤二：打开中文字幕观看第二遍，确认之前没看懂的片段。

观看步骤三：切换成英语字幕，把先前没听懂的片段抄写在笔记本上，并查出它们的意思。

观看步骤四：反复练习听不清楚的片段，多次练习听力和口语（LS），直到你不会结巴卡顿，完全跟上演员说话的速度。

观看步骤五：看着英文字幕练习完电影中的所有片段后，请关掉所有的字幕跟着电影练习97次听力和口语，每次练习请二选一观看影片或聆听音频，并跟着复诵，完成100次的训练。

步骤六：不时带着你的100LS笔记本参加外语交流聚会。结交外国朋友，向他们请教你写下的新单词、句子和用法，培养出你的“英语语感”。

步骤七：为期100天，完成单部电影的100LS训练后，再挑战下一部电影。每天抽出一小时，采用之前的学习步骤完成10部电影的训练。只要历时1000天，完成10部电影的100LS，你全身将充满对英语的自信，往后不再需要花时间拼命学习。你将具备拥有再多金钱也买不到的能力。英语这项语言利器已经完完全全属于你，为你创造迈向广阔世界的机会。

后记

作者开始这种100LS训练法第一项挑战，是用100天时间按上述步骤观看电影《诺丁山》100遍，在观看《诺丁山》50遍后，开始能听懂餐厅客人点餐，直到最后运用这个方法成为四国语言的口译。相关电影推荐

附上作者推荐的原版电影目录

 《诺丁山》 《猫鼠游戏》《真爱至上》 《BJ单身日记》《恋恋笔记本》 《爱再来一次》《女孩梦三十》 《初恋50次》阅读感悟

正如《刻意练习:如何从新手到大师》所言，想成为某方面的大师，并不是简单的重复练习，而是刻意练习。

首先：方法很重要，本书所述就是一种学英语的方法论。

其次：刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事物。因此，需要人们付出近乎最大限度的努力。所以设立目标，并坚持按方法学习尤其重要。